心情烦躁压力大？ 教你几个缓解压力的方法
- 作者: 拒绝勾引2014
- 来源: 茶文化
- 2022-01-17
心情烦躁不妨试试这些方法
充足的
睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7-9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
笑一笑
当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
