女性体寒湿气重怎么调理

1、体寒严重的人,用什么简易方法可以驱除体内的湿气（寒气）？？？？...

　　体内寒气,湿气产生的原因：
1,我们经常吃冷冻的食物.
2,在冬天贪吃反季节的寒凉食物.
3,夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调.
4,西医的感冒是抑制症状,抑制身体排除寒气,强行将寒气压在体内不得舒发,带来的后果就是人们体内寒湿普遍很重,造成供血不足,脏腑功能下降.
5,我们工作,生活在潮湿的环境,也很容易造成体内寒气湿气的堆积.
天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体,人体背后的寒气会直接积存在膀胱经,头顶的寒气会直接堆到头顶上,正面的寒气上半身积存在肺经,下半身会积存在胃经中,侧面的寒气则积在胆经中.寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿.寒气是会沉积,且身体被寒气侵袭的地方,必会气瘀阻.这叫“血遇寒则凝”,若寒气留在关节,会疼痛,引发关节炎,侵入脏腑易长肿物,侵入经络会阻塞令血流不畅.
适合人群：精神不振,头昏头重,四肢沉重酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻.

作用：
1,祛除体内的寒气,湿气;有效缓解寒气,湿气引起的风湿性关节炎,肩周炎及其他病变.
2,疏通经络,温养经络提高免疫力.
疗程建议：此疗程宜在13：00--17：00操作;配合健脾生血套,养胃生津套,清体内三浊套效果更好.
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养生真言：1,风从弱后入,寒从脚底生.
2,从来不感冒的人并不是身体真的强壮.
3,民间有句话“冬吃萝卜,夏吃姜”,喝姜汤可增强身体热能寒气真正地排出体外.
4,西医的感冒药是抑制身体排寒气.
5,“探鼻取嚏法”人为地诱发打喷嚏排寒气的绝招.
6,鼻子打喷嚏,是身体排寒气的反应.
7,风池穴,风邪堆积的地方,经常刺激此穴,那么风就无藏身之处.
8,艾叶泡脚可明显增加血液循环,驱寒湿.
9,脸色紫暗而干,温灸中脘足三里,外关效果好.
10,冬天吃冰冷的食物,如冰冻西瓜,冰淇淋就会冰寒相加.
11,睡觉时尽量关窗户,尤其在冬天,手脚宜用被子盖好.

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　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。
饮食合理可防体寒
1.适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
7.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
9.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

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　　做俯卧撑啊…

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　　体寒是肾阳虚造成的，补充肾阳虚吃中成药刺五加片1.5左右瓶。喝红茶，用荔枝密一至二勺冲服。一周内可起效，连服半年根治。

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　　在饮食方面：多吃些基围虾。不要吃反季节的水果。还有螃蟹少吃，因为它属于大寒性

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　　三伏天吃羊肉，喝烧酒，冬天也是吃羊肉，喝烧酒。

2、女性体内寒气重、湿气重、血气不足怎么办

　　寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会而色苍白，口唇舌白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴陌失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。

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　　内寒重,多为外感或是阳气不足,会出现痛经,怕冷,或是月经量少等.
湿重多为外感或是脾虚所致,会出现白带多,月经错后,消化不良等.
血气不足会月经量少或是不来,色淡面黄,心慌,睡眠不好等.多由脾虚而来.

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　　宫寒患者注意饮食清淡，以易消化食品为主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷饮，可以外用中药《浦济堂宫寒克星贴》达到治愈目的，《浦济堂宫寒克星贴》继承古代的医学成就，根据全新中药理论，充分发扬了“内症外治”的医学精华！从传统医学角度来看，由于人体是一个以五脏为中心，以经络联系全身的有机整体。经络是运行气血的通路，具有运行气血、抗御外邪、保卫机体的作用，因此，可以通过体表施以膏贴而治疗内在的疾病，温经散寒、暖宫散瘀、恢复女性的真元之气及脏器功能，已经治愈了很多宫寒患者。

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　　确诊你现在已经确诊是宫寒引起的话，可以用浦济堂暖宫贴调理，增加体温，使血液循环顺畅，还有止痛的效果，在治疗期间一定要注意保暖，不要食用辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，经期女性应该注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，祝你早日康复。

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　　女性体内寒湿重，正是因自身体弱，气血不足，阳气弱，使得身体缺乏能量将寒湿排出体外，久之，寒湿逐渐增多，导致寒湿重。
寒湿重者，会使得身体怕冷，手脚冰凉，脾胃消化吸收差，关节易酸痛，身体容易困倦乏力。
寒湿重，多是因自身透支过大，导致气血不足，又常吃寒凉，吹空调，受风寒等引起。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养周身，身体将变得强健，轻松，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

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　　如果是应该采用定时通风，房间内少放花盆类养的植物，洗衣服不要放在室内晾，这些如果能做到应该说室内湿气明显降低。除此外，虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

3、怎样排出女人体内的湿寒湿气

　　1、通过食物来调理

饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。
2、加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。
想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。
4、拔罐
除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。



5、多睡觉
女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。
参考资料来源：人民网-女性体内有湿气怎么办？做好这5点可帮助排湿气！

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　　女性朋友的体内有寒湿之气的话，经常会表现出全身倦怠、四肢沉重、关节酸痛、消化不良、食欲下降、大便不成形等症状。这种情况需要及早的采取措施，否则，时间长了会影响健康。那么，女性寒气湿气重该怎么去除呢?下面就为大家介绍去除寒湿之气的四种方法。
1、艾灸
艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。
2、拔罐
中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。
3、汗蒸
经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。
4、泡脚
坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。
女性寒气湿气重并不是一件小事情，如果不及时处理的话，会引起多种疾病。所以，寒气湿气重的女性朋友，一定要及时的去除体内的寒气和湿气。上面为大家介绍了四种可以去除寒湿之气的方法，只要大家能够坚持长期使用这些方法，就能见到明显的效果。

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　　泡艾草茶

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　　如何去除体内寒气和湿气，它需要全面调理，建议从以下几个方面去做：

1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。

2.吃粗粮。主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。少吃虾类蟹类食品。

3.远空调：空调的危害很大，现代人为何多寒湿，和我们使用空调有很大的关系。在没有空调之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而现在我们使用了空调，很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内，不仅毒素排不出去，而且还会将寒凉留在体内，将经络闭住，造成气血运行缓慢。在南方，既潮又湿，再吹空调，再加上本身体质弱，想不生病都难。

4.绝冷饮。冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一。人本身是阳气为主导，大量的啤酒、冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉。气血运行变慢，造成脾虚。同时，冷饮中，含有大量的添加剂，这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品。

5.迈开腿。应特别重视运动，如慢跑、散步、骑车等。有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈。动则生阳。阳气一足，寒湿就容易排出。

6.泡脚。每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水
7.排体毒。 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气,逼出寒气
8.拨火罐。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能
9.吃暖性食品，少吃冷食。多锻炼身体，多晒太阳。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅。

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　　喝红豆薏米粥。。

4、身体湿气寒气重该怎么办？

　　1.寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛，呕吐腹泻。大便溏泄、小便清长或夜尿频。女性可见月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块。
2.湿气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。
3.治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。
4.饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。
5.生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。
祝你有个健康美丽的人生！

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　　喝中药

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　　3个方法教你去除体内湿气
　　第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
　　第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

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　　体内寒湿主要是会阻塞气血运行，使得气血运行缓慢，身体会感觉到困重乏力，手脚冰凉，容易关节酸痛，身体易僵硬紧绷。
寒湿怎么去除呢？
寒湿怕热！
太阳的光热可以将湿湿的地面晒干，可以将千里冰封融化。
通过加快体内的气血循环，让身体内部产生热量，这些热量将有效驱逐体内寒湿，随着汗液排出体外，久之恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

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　　注意祛湿寒，多做做运动，吃些健脾胃的食物，像桂圆红豆薏米粉、红枣、南瓜子、菠萝、覆盆子之类的。