范志红谈冬季养生
- 作者: 你永远不明白这句话是什么意思
- 来源: 茶文化
- 2021-10-25
冬季养生。冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。衣着应
渐暖舒适、利于气血通畅为原则。因为适体的衣服有如养生之妙药。
在冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。
主张进热食，
并给予温补阳气类
膳食，故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋、木耳、龟等食物。
不可使用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜。冬季饮食宜少咸
增苦，以养心气。
冬季是肾经的最旺盛季节，根据中医理论的五行学说，肾属黑色，所以总体来说黑色食物可以增加人的体质，还有就是每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
渐暖舒适、利于气血通畅为原则。因为适体的衣服有如养生之妙药。
在冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。
主张进热食，
并给予温补阳气类
膳食，故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋、木耳、龟等食物。
不可使用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜。冬季饮食宜少咸
增苦，以养心气。
冬季是肾经的最旺盛季节，根据中医理论的五行学说，肾属黑色，所以总体来说黑色食物可以增加人的体质，还有就是每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
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