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果蔬沙拉原创
- 作者: 一颗心只能装下你
- 来源: 茶文化
- 2021-06-26
分解淀粉 分解脂肪 促进吸收 减肥
- 适宜人群:
一般人群均可食用。适合【减肥、癌症早期、便秘,高血脂,高血压】患者多食。
- 禁忌人群:
萝卜性偏寒凉而利肠,【脾虚泄泻】者慎食或少食；【阳虚偏寒、脾胃虚寒】者不宜多食；【胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎,单纯甲状腺肿,先兆流产,子宫脱垂】等患者忌食萝卜。
果蔬沙拉原创 所需材料
- 大杏仁1勺
- 红萝卜半个
- 小土豆2个
- 西兰花适量
- 苹果半个
- 柠檬汁10ml
- 有机奇异籽1小勺
- 红甜椒半个
- 大蒜3个
- 有机火麻仁子1小勺
- 洋葱1小块
- 黑胡椒3克
- 蜂蜜1勺
- 盐少许
- 椰子油1勺
- 葡萄醋/白醋10ml
果蔬沙拉原创 做法步骤详解
1 西兰花和蒜一起用油炒一下
2 土豆煮熟切片
3 苹果切块
4 洋葱切碎
5 甜椒切块
6 柠檬挤汁倒入一个小碗
7 奇异籽一勺
8 火麻仁籽一勺
9 把食材倒入碗中加上杏仁
10 柠檬汁中加醋，蜂蜜，黑胡椒倒入碗中搅拌均匀
11 喜欢奶酪的朋友可以加点进去.. 不喜欢的可以忽略
