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西兰花拌木耳
- 作者: 小心情呀
- 来源: 茶文化
- 2021-07-05
防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心
- 适宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
- 禁忌人群:
【红斑狼疮】患者忌食。
西兰花拌木耳 所需材料
- 西兰花180克
- 木耳50克
- 油少许
- 盐少许
- 鸡精少许
- 生抽少许
- 辣椒少许
西兰花拌木耳 做法步骤详解
1 把西兰花放盆里，加一小勺盐泡十分钟
2 木耳用热水泡两个小时
3 把西兰花洗干净，切块备用放烧开水里焯一分钟，捞出过凉，木耳也是焯好过凉
4 锅加油烧冒烟
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