蝉声起，夏正浓，喝茉莉花茶消暑！

“小暑不算热，大暑正伏天。”

《月令七十二候集解》："六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"这时正值"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

大暑养身三则

多吃清热解暑的食物

健脾利湿食物有利于清热解暑，大暑可以多吃些莲子、冬瓜、饮用茉莉花茶等有清热解暑作用的食物。

敲黑板：常饮用茉莉花茶还有美容养颜、减肥的效果。

适宜“慢”运动

大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

中年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，如快跑、器械运动等。

而对于年轻人而言，游泳是夏天锻炼身体的首选运动项目。

补充蛋白质

大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须的能量增加。所以，喜食肉的小伙伴们控制一下，除了吃肉，也要吃豆制品哦。

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