养肝护肝的最好方法
- 作者: 齐钰的大姨妈来了
- 来源: 茶文化
- 2024-12-20
1、保肝护肝101个小窍门我吃药太多对肝有损害吃什么可排毒护肝
芹菜蜜汁
功效:清热解毒，养肝。对治疗乙型肝炎有一定的疗效。
材料:鲜芹菜100-500克，蜂蜜适量。制作：把芹菜洗净榨汁，滤渣取汁加入蜂蜜炖开。每日1次，温服。疗程不限。
此外，养肝护肝简单一杯 诺甘达——の元茶，助肝脏排毒，而且能补充肝脏纤维，对受损的肝脏有修复作用。
三萜王牛樟芝就非常好，经常要应酬喝酒的，肝脏不好的，睡不着觉失眠的，肾脏不好的，有痔疮的上火的等等都能调理，对保肝护肝有很好的效果。
2、养肝护肝的方法和注意事项？
肝脏不好就要学会保肝养肝，具体从以下五个方面做起——
1.睡眠中医认为， 一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（11：00-13：00），一是子时（23点到次日凌晨1点），这四个小时流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，人们要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，为肝功能的修复做好铺垫。
2.饮食绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能有效地润肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品；尽量少饮酒，若饮则饮以果酒等酒精含量低的为主。或在饮酒前服用舒邦这样的解酒护肝的保健品。
3.运动积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动即可消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。
4.情绪七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭。
5.药饮泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛，目赤肿痛，可以用决明子泡水喝。肝血不足的话，用枸杞泡水喝很不错。
尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。
饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
喝养肝茶
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。
压护肝穴
双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
做护肝操
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。
按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。
晒眼养肝
华康医院中医专家讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。
调摄情志
春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。
3、我经常吃药,据说很伤肝脏,平时应吃什么来护肝
肝是解毒器官，尽量吃毒素少的食品，可以达到护肝养肝的目的。
一般说，肉食比素食毒性大，吃肉食会给肝带来负担远大于素食。所以尽量多各种蔬菜水果干果等。
少喝酒吸烟、少食葱蒜辣椒等辛辣食品。
少用眼，也是护肝养肝的方法。
少熬夜，更是护肝养肝的方法。
最后，最重要的是：凡事尽量看开些，如果能做到不生气，则是最好的护肝养肝的方法。
最好是不要乱用药物，特别是一些西药，对肝脏的损害是最大的了。
吃药是伤肝，要护肝的话，建议可以用养肝片，养肝片中的麦芽硒，可以有效的增强肝脏的免疫力，加快肝脏对有害物质的排放，从而达到护肝的目的。
养肝片不是药的！是介于药物跟食物之间的保健食品，既有药物的作用，又有食品的安全~！
护肝片
对的，吃药也是很伤肝的。15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性。肝不好亦可每天饭后饮一杯稀 健枣 仁茶，促进消化也保护肝脏。饮食均衡，养成良好的生活习惯
