肝脏的保健操或者运动

建议:坚持吃药才是关键!!但是,要与食疗和锻炼相结合。这里推荐江中牌肝纯片，可以促进肝脏排毒，并且本身没有任何无作用，和吃青菜一样。同时，通过研究和对比，肝纯片至少在四个方面比其他产品更出色。

a它的核心成分二氢杨梅素，在清除肝脏垃圾，打通细胞代谢通道方面效果更快速，这非常关键。

b二氢杨梅素在保护细胞、修复肝细胞、促进新细胞增殖方面更明确，更出色。

c在对抗病毒复制，降转氨酶，退黄疸，恢复肝功能方面更稳定，更持久。

d有更多的证据证明肝纯片二氢杨梅素，在抑制肝纤维组织形成、抑制肝硬化和抑制肿瘤的形成方面更有成效。

　　没事的时候可以敲打腿内外侧调理肝胆经！

这个不是很了解，不过慢性肝病患者运动时一定要循序渐进，运动量不能太大。以不感觉疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。运动项目可根据自己的爱好以及年龄而异，年轻人可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人则以散步、太极拳等为宜。运动贵在坚持。

多喝水，少饮酒，保持心情舒畅，坚持运动。

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