坐久了腰痛保健运动

作者: 困因
来源: 茶文化
2021-11-08

要经常走动走，伸伸懒腰，做做广播体操或凝神窗外几分钟.
一般来说隔45分钟就应该起来活动一下.可以从中医角度来说，是由于你长期坐着，对于腿部的经络就会容易出现堵塞，气血运行缓慢，导致经常出现腰酸、腰痛。。。。你平时可以通过民间的传统疗法进行对腿部经络的保养，刮痧、拍打、拔罐。。。。
平时也要注意日常的保健。。。

　　坐着练上体前屈，蹲下，或上身三十到五十度来回旋转！给分

　　扭腰运动。

　　起来活动活动走走啊，我还不是，这跟年龄没多大关系，坐久了血液流通肯定会受到阻碍啊

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