4款瘦身丰胸山药方
- 作者: 踏过荆棘
- 来源: 茶文化
- 2022-03-25
山药，中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，其次山药富含丰富是膳食纤维，低热量、高营养，食用后能产生饱足感。因此山药被喻为女性减肥的好助手。不仅如此，山药中的具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，还有丰胸的功效哦！今天就为各位爱美的美眉介绍4款山药丰胸食谱，保准让你的胸围up up up!!
服用方法：
1、山药优酪乳
材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
2、山药牛奶苹果糊
材料：山药粉15g、苹果1颗、鲜奶250cc。
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
3、蜂蜜糊
材料：山药粉20g、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
作法：山药粉20g，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
4、山药芝麻养颜糊
材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
功效
山药能健脾养胃、助消化，还有滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。
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