生完孩子应该吃什么补血养颜的

产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，严重的会落下月子病的，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。 山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。 鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾（100～120克），通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。 当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。 龙眼肉煮粥：龙眼15克，红枣15克，粳米50～00克一起煮粥，加红糖少许调味，每日服二次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。 特别推荐大家吃补气血的滋补膏，在所有的补血食物中，膏是最被人吸收的载体，怀参阿胶桂圆膏是由阿胶、大枣、桂圆、山药、地黄、酸枣仁、黑芝麻、枸杞、百合、莲子等十六种药食同源原料组成的，经过科学配方采用相对比例煎熬而成，膏体细腻，极易吸收，因此是众多补血者的首选,特别适合产后恢复。

---

　　补血首先要补铁，铁是造血最基本的原料，多吃含铁高的食物，像猪肝每周两次，动物血，红色的瘦肉、和黑色的木耳、芝麻、香菇，还有一些红枣、蛋黄、菠菜等等
产后补血还应该多吃含蛋白质高的鱼类、豆类、肉类、乳类来增加蛋白质营养提高血红蛋白生成。
除了正常饮食，有条件的妈妈可以服用一些常用的补血铁剂，比如铁之缘片，可以快速补充造血的营养，补铁生血加快产后的血气恢复，一般40天这样贫血就可以康复了，这些是我过去产后补血的经验，对于头晕、脸色苍白补血效果还是不错的，希望对你用。