快速减肥法 5种减肥策略
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 茶文化
- 2022-10-05
减肥就要选择健康并且有效的方法，不同类型的人减肥方法也不一样，那么你知道怎样减肥最健康有效吗？今天就跟大家推荐5种减肥策略。
缺乏运动型：多做有氧运动
5种减肥策略
下半身肥胖型：多喝开水，最好加点柠檬汁，同时多吃含纤维素的食品，当然是果胶纤维，淀粉纤维最好，在进食后的半小时不要在坐着不动，赶快原地踏步或随意行走。另外，不正确的坐姿也很容易导致下身肥胖，请注意自己的坐姿与站姿。除此之外，还必需服用胃肠型微生物酵素两个月。
零食过量型：最好是戒掉这个坏毛病，万一有困难就先选择一些低热量的零食。
肌肉松弛型：多吃优质蛋白，可使肌肉绷紧。同时要从散步快走开始逐渐增加运动量。
压力型。以其它方式缓解压力，离开不愉快的环境，外出走走，听听音乐，找个知心朋友聊聊天喝喝茶，看场电影，跳跳迪斯高都是不错的方法，千万别乱吃！
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