学气功与养生的心得体会
- 作者: 激萌萝莉不受伤
- 来源: 茶文化
- 2021-07-09
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原发布者:度米文库
健身气功的心得体会【篇一：学习健身气功易筋经有感】学习健身气功易筋经有感本学期体育课学习了健身气功易筋经，对这门课程深有体会。以前从来没有上过这种类型的课程，它很特别。这门课程适合人群很广泛，青年人，中年人，老年人皆可。它节奏很慢，所以需要我们静下心来慢慢地去学，去体会其中的精髓。现在基本动作我已经学会，不过还需要勤加练习，才能摸到其中的门道。如果能够坚持下来，肯定会令我们受益终生的。健身气功分为很多招式，各有不同。通过不同的动作达到不同的效果。主要分为韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献杵第三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅式、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势。各种不同的姿势让我们身体的不同部位得到锻炼。刚开始练习时，可以先跟着音乐练习，慢慢掌握住健身气功的节奏，一段时间之后可以不用随着音乐练习，自己按照学习的步调练习。同时也可以对一些动作稍加改进，使之更加适合自己的练习。对于一些动作，我们甚至可以提高它的难度，使我们的练习更加有效果。根据不同的年龄段可以对一些动作做出调节。这些都是可以的。每天练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。现在大学生身体素质逐年下降，所以特别需要勤加锻炼身体。而我认为健身气功就特别适合，因为随时随地你都可以去练习，而不受其他限制。而且健身气功不是剧烈运动，所以使得它很特别。我们还可以把它教给我们的父母长辈，让他们
气 功综合加点 共使用sp点： 3936 加点详情：职业: 百花缭乱等级: 60 总计sp: 3936 使用sp: 3935 体术 ----------------- 背摔 lv 1 气功 ----------------- 强制-念气波 lv 1 | 念气感知 lv 1 | 光之亲和 lv 1 | 光之兵刃 lv 10 | 雷霆背摔 lv 1 | 蓄念炮 lv 1 | 风之气息 lv 10 | 念气罩 lv 10 | 幻影爆碎 lv 1 | 念气环绕 lv 16 | 念兽：龙虎啸 lv 11 | 螺旋念气场 lv 11 | 念兽：雷龙出海 lv 8 | 乱舞 · 千叶花 lv 6 | 千莲怒放 lv 5 | 分身 lv 10 | 念气波 lv 20 狂暴 ----------------- 散打 ----------------- 上勾拳 lv 5 | 强制-上勾拳 lv 1 | 前踢 lv 1 | 鹰踏 lv 5 | 旋风腿 lv 1 通用 ----------------- 布甲精通 lv 1 | 轻甲精通 lv 1 已完成任务: 邪恶的魔法师-2 , 精灵的魔法阵-2 , 永远的格斗-最后的修炼 , 像风一样10 , 像风一样11 , 培养初级武术家2 , 身体修炼之路(实战篇) , 像风一样12 , 武斗家的资格测试 , 成为高手之路2 , 调查gbl神殿 , 怪异荒唐的收集癖 , 魔法研究-暗属性篇 , 赫亚西斯的预言书-3 , 收集钢铁材料 , 短暂的允许 , 我感谢的心 , 布莱斯的托付 , 斯卡迪女王的亲笔信 , 冰精灵史苏克 , 不能倒流的时光-3 , 盗贼团头目 , 魔笛使者皮特 , 血腥伊恩 , 愿你安息 , 安抚飘荡的灵魂 , 肢解的邪龙身体 , 觉醒任务 , 最后的决斗 , 开启暗黑城之门 , 骷髅凯恩 , 击退戮蛊 , 罗特斯的傀儡 , 五彩盐块 , 卡勒特的情报 加点理由：强制念气可加可不加，喜欢pk就加，至于分身为什么加满是分身越密集越好~！60级之前没觉醒，sp绝对够用，只要做的全部的sp任务加在觉醒上就可以了，！大招流气功~！嘿嘿~！我是湖北一区的，至于pk的后跳，刷图感觉比较实用，可以放弃被动觉醒的技能等级来加~！
健身气功学习心得
这学期选公选课的时候,特别想学习一下中国传统文化,然后就 选了《健身气功》和《中国文化系列专题》这两门课程,以加深我自 己的国学修养。
上气功课程的第一节课, 我就觉得这门课是非常让人贴近自然的。 首先,老师上课的地址选择的非常好。在身后是绿油油的草地,周六 早上去呼吸着新鲜空气, 伴随着悠悠的节奏, 跟着老师慢慢的打着易 筋经,感觉自己就像融入了自然一样。
后来学习五禽戏, 学习五禽戏是我学的最认真的。 在练习过程中, 我认真的思索其中的每个招式的意义所在。 比如我就想到打五禽戏的 时候,心里要时刻想着模仿熊、虎、鹿、猿、鸟。最后,如果说不顺 理一下气,最后戛然而止, 就会感觉有点不舒服,所以最后一定要慢 慢的理顺心气。
本以为打气功非常轻松的事情, 没有想到打一次下来就全身冒汗, 热得不行。 而且感觉每打完一次非常的放松肌肉和心灵。 在学习之余, 选择这节课最遗憾的就是被假期冲掉的课程太多了,跟着视频学 没有跟着老师学的那么仔细。 不过也算是满足了自己学习气功的心愿。 感谢老师。
原发布者:度米文库
健身气功的心得体会【篇一：学习健身气功易筋经有感】学习健身气功易筋经有感本学期体育课学习了健身气功易筋经，对这门课程深有体会。以前从来没有上过这种类型的课程，它很特别。这门课程适合人群很广泛，青年人，中年人，老年人皆可。它节奏很慢，所以需要我们静下心来慢慢地去学，去体会其中的精髓。现在基本动作我已经学会，不过还需要勤加练习，才能摸到其中的门道。如果能够坚持下来，肯定会令我们受益终生的。健身气功分为很多招式，各有不同。通过不同的动作达到不同的效果。主要分为韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献杵第三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅式、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势。各种不同的姿势让我们身体的不同部位得到锻炼。刚开始练习时，可以先跟着音乐练习，慢慢掌握住健身气功的节奏，一段时间之后可以不用随着音乐练习，自己按照学习的步调练习。同时也可以对一些动作稍加改进，使之更加适合自己的练习。对于一些动作，我们甚至可以提高它的难度，使我们的练习更加有效果。根据不同的年龄段可以对一些动作做出调节。这些都是可以的。每天练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。现在大学生身体素质逐年下降，所以特别需要勤加锻炼身体。而我认为健身气功就特别适合，因为随时随地你都可以去练习，而不受其他限制。而且健身气功不是剧烈运动，所以使得它很特别。我们还可以把它教给我们的父母长辈，让他们
气 功综合加点 共使用sp点： 3936 加点详情：职业: 百花缭乱等级: 60 总计sp: 3936 使用sp: 3935 体术 ----------------- 背摔 lv 1 气功 ----------------- 强制-念气波 lv 1 | 念气感知 lv 1 | 光之亲和 lv 1 | 光之兵刃 lv 10 | 雷霆背摔 lv 1 | 蓄念炮 lv 1 | 风之气息 lv 10 | 念气罩 lv 10 | 幻影爆碎 lv 1 | 念气环绕 lv 16 | 念兽：龙虎啸 lv 11 | 螺旋念气场 lv 11 | 念兽：雷龙出海 lv 8 | 乱舞 · 千叶花 lv 6 | 千莲怒放 lv 5 | 分身 lv 10 | 念气波 lv 20 狂暴 ----------------- 散打 ----------------- 上勾拳 lv 5 | 强制-上勾拳 lv 1 | 前踢 lv 1 | 鹰踏 lv 5 | 旋风腿 lv 1 通用 ----------------- 布甲精通 lv 1 | 轻甲精通 lv 1 已完成任务: 邪恶的魔法师-2 , 精灵的魔法阵-2 , 永远的格斗-最后的修炼 , 像风一样10 , 像风一样11 , 培养初级武术家2 , 身体修炼之路(实战篇) , 像风一样12 , 武斗家的资格测试 , 成为高手之路2 , 调查gbl神殿 , 怪异荒唐的收集癖 , 魔法研究-暗属性篇 , 赫亚西斯的预言书-3 , 收集钢铁材料 , 短暂的允许 , 我感谢的心 , 布莱斯的托付 , 斯卡迪女王的亲笔信 , 冰精灵史苏克 , 不能倒流的时光-3 , 盗贼团头目 , 魔笛使者皮特 , 血腥伊恩 , 愿你安息 , 安抚飘荡的灵魂 , 肢解的邪龙身体 , 觉醒任务 , 最后的决斗 , 开启暗黑城之门 , 骷髅凯恩 , 击退戮蛊 , 罗特斯的傀儡 , 五彩盐块 , 卡勒特的情报 加点理由：强制念气可加可不加，喜欢pk就加，至于分身为什么加满是分身越密集越好~！60级之前没觉醒，sp绝对够用，只要做的全部的sp任务加在觉醒上就可以了，！大招流气功~！嘿嘿~！我是湖北一区的，至于pk的后跳，刷图感觉比较实用，可以放弃被动觉醒的技能等级来加~！
健身气功学习心得
这学期选公选课的时候,特别想学习一下中国传统文化,然后就 选了《健身气功》和《中国文化系列专题》这两门课程,以加深我自 己的国学修养。
上气功课程的第一节课, 我就觉得这门课是非常让人贴近自然的。 首先,老师上课的地址选择的非常好。在身后是绿油油的草地,周六 早上去呼吸着新鲜空气, 伴随着悠悠的节奏, 跟着老师慢慢的打着易 筋经,感觉自己就像融入了自然一样。
后来学习五禽戏, 学习五禽戏是我学的最认真的。 在练习过程中, 我认真的思索其中的每个招式的意义所在。 比如我就想到打五禽戏的 时候,心里要时刻想着模仿熊、虎、鹿、猿、鸟。最后,如果说不顺 理一下气,最后戛然而止, 就会感觉有点不舒服,所以最后一定要慢 慢的理顺心气。
本以为打气功非常轻松的事情, 没有想到打一次下来就全身冒汗, 热得不行。 而且感觉每打完一次非常的放松肌肉和心灵。 在学习之余, 选择这节课最遗憾的就是被假期冲掉的课程太多了,跟着视频学 没有跟着老师学的那么仔细。 不过也算是满足了自己学习气功的心愿。 感谢老师。
