气功十二功法教学口诀

1、健身气功十二法全套口决？

　　

健身气功十二法教学_标清

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　　气功十二法口诀
默念：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。
呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。
1 乾元启运 左脚开步旋臂摆掌,松腰敛臀气息深长. 先左后右
百会上顶身体中正,左脚并步掌落胯旁.
2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. 先左后右
左脚并步单托掌,阴阳双鱼金臂悬.
3 老骥伏枥 左脚开步、摆掌握拳收胸前,下蹲马步、两掌勾挂身后撵. 先左后右
身体直起、叠腕卷指分双掌,左脚并步、掌落体侧向前看.
4 纪昌贯虱 开步推掌、顺向沉肩，转身射箭、紧握双拳。 先左后右，左右各两次
回身转正、双拳变掌，并步落手、气沉丹田。
5 躬身掸靴 转身摆掌落身旁，躬身折体掸靴面。 先左后右，左右各两次
身体微起手握拳，腰脊竖直极目看。
6 犀牛望月 左脚开步、坐腕后撑，转体望月、腰脊放松。 先左后右，左右各两次
回身右转、双掌前摆，并步摆拳、腰际徐行。
7 芙蓉出水 开步分掌、如莲叶舒展，插步盘根、似淤泥不染。 先左后右
变掌上托、若出水芙蓉，并步落掌、喻高洁清莲。
8 金鸡报晓 勾手侧摆展翅飞，变掌合翅膝相随。 先左后右
金鸡报晓手上举，气沉丹田元气培。
9 平沙落雁 展翅插步似雁飞，雁落平沙掌侧推，起身顺向沉肩肘 先左后右
盘根推掌直腰背，起落飘逸贵徐缓，并步落掌气息归。
10 云端白鹤 翘脚提腕碾大包，屈膝叠腕展指稍。 先左后右
起身直背提脚踵，落踵沉气体轻飘。
11 凤凰来仪 随着吸气、转体旋臂，随着呼气、上步勾手 先左后右
随着吸气、转身分掌，随着呼气、并步沉肘。
12 气息归元 深吸气、旋臂侧身，呼气蹲腿、两掌合抱（三次） 先左后右
两掌前伸合抱叠于关元。
收式 赤龙搅海、左三圈右三圈，琼浆玉液分三次咽下。

2、十二法养生功口令完整版是什么？

　　

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3、谁知道简洁的气功口诀的？

　　双手托天理三焦， 左右开弓似射雕。 调理脾胃臂单举， 五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火， 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增力气， 背后七颠百病消。

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　　所谓的口诀，是很深奥的！一般人看不懂的！楼上的回答就是所谓的口诀了！当然，是否正确就不知道了！ 你认为类似的“口诀”你能看得懂吗？现在的气功心法之所以篇幅大点，是因为已经译成白话文，加上更详细的注解， 练功者能更好的理解，更透彻。

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　　《赤凤髓·李真人长生一十六字妙诀》：“一吸便提，气气归脐。一提便咽，水火相见。一共十六字，仙家名曰十六锭金，乃至简至易之妙诀也。”

战国初期的气功《行气玉佩铭》
行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。”

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　　练养生“六字决”吧，简单、入门快、效果好。

“嘘”，“呵”，“呼”，“咝”，“吹”，“嘻”

4、健身气功·大舞动作要点口诀