白领女性如何随时随地练出完美小腿肌
- 作者: 汪之左手
- 来源: 茶文化
- 2021-10-16
对于每天工作8个小时的白领女性来说，这一坐一整天是真真的不好瘦啊!肚子上的游泳圈是越坐越大。大腿也是越来越粗，哪个女生不想自己拥有一副迷人的曲线，纤细的腰围，修长的双腿。今天小编就教各位白领女性在生活中如何随时随地练出S型身材。一起来做完美女人吧!
楼梯
减肥最怕的就是懒，如果你们公司在7层以下就爬楼梯上下班吧！抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
椅子
坐了8小时，千万不要傻傻坐着，椅子也是个很好的减肥工具，将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
电视
看电视的时候坐在沙发上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
散步
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
走路的姿势
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
鞋跟的高度
平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
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