怎样吃既养分又不发胖 孕妇要这样吃
- 作者: 用户50791008
- 来源: 茶文化
- 2021-10-22
全麦面包
全买面包含有丰富的铁和锌，能够为胎儿提供充分的营养。
麦片
早晨喝一杯麦片粥，可以让孕妇精力充沛，同时还能减低胆固醇。但是要注意不要选择加糖的，防止血糖升高。
脱脂牛奶
这是孕妇补钙最好的食物，如果一天喝三杯脱脂牛奶，就不用专门补充钙片了。
瘦肉
孕妇绝对不能只吃素，适当的瘦肉可以让孕妇补血又补铁。
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