核桃能降糖吗
- 作者: --李好奇--
- 来源: 茶文化
- 2022-01-19
山核桃是有利于糖尿病高血脂患者的，可以适当吃一些。
除此之外，还要在饮食上注意以下几点：
1，吃一些燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。
2，面条的含糖量也是比较低的，但是在食用的时候要注意控制量，烹饪的时候选择比较清淡的方法。
3，洋葱，中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，高血糖有很好的辅助治疗作用，血糖高的人适合食用。
4，苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。
还可以在饭后喝喝绞股蓝，因为绞股蓝的话，本身是一种药草，而这种药草对血糖的降低很有效果。
在此期间，千万不要吃含糖量高的甜品，像巧克力、冰淇淋、蜜饯等甜食。
核桃能吃，但含油量很高，少吃为宜。20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。
除此之外，还要在饮食上注意以下几点：
1，吃一些燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。
2，面条的含糖量也是比较低的，但是在食用的时候要注意控制量，烹饪的时候选择比较清淡的方法。
3，洋葱，中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，高血糖有很好的辅助治疗作用，血糖高的人适合食用。
4，苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。
还可以在饭后喝喝绞股蓝，因为绞股蓝的话，本身是一种药草，而这种药草对血糖的降低很有效果。
在此期间，千万不要吃含糖量高的甜品，像巧克力、冰淇淋、蜜饯等甜食。
核桃能吃，但含油量很高，少吃为宜。20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。
