老人睡眠不好怎么办 老人怎么选合适的床垫

老人睡眠不好怎么办？床垫是保证一个人睡眠质量的根本。对于骨骼开始退化的老人来说，床垫更应该精心选择。老年人如何选择合适的床垫？老人的体质开始退化，柔软的床容易陷落，起床、躺下时支撑力不足，起床困难。下面和健康之家的编辑具体介绍一下吧！

1、硬比软根据老人的睡眠习惯和生理特征，选择硬度高的床垫比较合适。睡在软床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的状况，影响老年人腰椎的正常生理屈度，引起腰肌、韧带的收缩，紧张

2、身体曲线与床垫一致，让老人躺下，家人把手分别伸进脖子、背部、腰部和臀部，看看是否有间隙，再翻身，摸摸这些身体部分是否与床垫一致，几乎没有间隙，曲线一致

3、椰棕床垫优先的椰棕床垫硬度适中，具有冬暖夏凉、通风、吸湿、弹性大、延年耐用的特点，是老年人选择床垫的优先事项。其中，山棕丝或椰棕丝制成的全棕纤维弹性床垫透气性和透水性好，冬季可保持床垫干燥松弛，夏季有利于散热，达到冬暖夏凉的效果。

4、长度为身高20厘米为老年人购买床垫时，应考虑身高因素，同时留出枕头和手脚空间，个人身高加20厘米为最佳尺寸，使老年人睡眠时更加轻松，无压迫感。

5、购买品牌产品建议购买品牌床垫，其材料、质量、弹簧支撑性好。另外，注意注册商标、产地、厂名、合格证、出厂日期、规格、型号、品名等。

6、经常翻转，定期清扫新床垫在购买使用的第一年，每2~3个月翻转正反、左右或头脚，使床垫弹簧受力平均，然后每半年翻转一次即可。

7、定期用除尘器清洗床垫，但不能用水或洗涤剂直接清洗。不要经常坐在床边，因为床垫的四个角最脆弱，长时间坐在床边，容易损坏护边弹簧。