婴儿补钙食谱：金钩黄瓜
- 作者: 听说名字长的人长滴帅
- 来源: 茶文化
- 2022-10-14
宝妈们可以通过膳食的营养来给宝宝获取钙，下面小编为您推荐一款宝宝补钙的美食。
金钩黄瓜
原料：海米10克、嫩黄瓜250克。
调料：麻油、盐、味精各适量。
做法：
1、先将海米洗净后放入碗内，加入适量清水，隔水蒸软透时取出，备用；
2、黄瓜洗净后削去两头后切成片，用盐腌渍片刻，滤去盐水；
3、将黄瓜拌入适量味精，放上海米，淋上麻油后装盘即可。
功效：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，黄瓜含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。特别适合成长中的宝宝食用。
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