大雪时节留意保暖防寒 经常按摩这里排排毒
- 作者: 金融陈香香wx18013333330
- 来源: 茶文化
- 2021-06-25
进入大雪节气后，气温持续走低，在注意保暖防寒的同时，专家建议可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝来排排毒。
一. 按“三窝”排毒
1. 腋窝——除心火
腋窝处的极泉穴(腋窝顶点，腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。
具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
2. 肘窝——去毒素
肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。
具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。
3. 膝窝——祛湿气
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝窝中的委中穴(膝盖里侧中央)走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。
具体方法：连续拍打5~10分钟，1~2周拍打一次。
除了按“三窝”，大雪节气还有什么养生之道呢？
二. 室内加湿，保护呼吸道
大雪节气的气候特点是干燥，空气湿度很低，加之北方供暖，室内较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。
一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”，在这样的湿度下，人体总体感觉良好。
建议：尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润，如果室内空气太干，可使用加湿器。
上一篇: 先艾灸还是先拔罐 预先有哪些留意事项
下一篇: 带脉不通惹起哪些疾病 应如何拍打带脉
