减肥美容食谱大全之土豆的做法

土豆又叫马铃薯，有的地方还叫山药蛋，性平味甘，土豆的功效有很多，土豆有健脾和胃、益气调中的功效，除此之外还有减肥和美容的效果哦。

土豆中的营养元素有很多，土豆物美价廉，价格不高，很容易被人们接受，而且营养全面，是人们常吃的平价蔬菜之一，土豆的含热量很低，脂肪含量更少了，食用后容易让人产生饱胀感，而且有通便的作用哦，所以想要减肥或是有便秘问题的人们可以经常吃土豆哦。

土豆中的粗纤维可促进肠胃蠕动，可以预防癌症，是防癌抗癌的食物之一。

土豆中的大量钾盐对防治高血压有很大的作用，土豆是一种碱性食物，如果有胃病或是消化不良的患者可以常吃土豆，对疾病有很好的治疗作用。

土豆的做法有很多可以当主食来吃，也可以做成甜点，可煮，可蒸，可炸，可炒，也可以和其他食物一起搭配着吃，还可以加工成薯条和薯片等食品。

土豆的吸油性很强，因此想要减肥的朋友最好不要吃油炸土豆片，土豆中有一定的糖分，所以有糖尿病的患者还有孕妇最好不要吃土豆。

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