食疗养生视频
- 作者: Lzy8023hd
- 来源: 茶文化
- 2021-08-08
首先要养成良好生活习惯，作息习惯，饮食习惯，其次，不要给自己太大压力。
食疗养生，多吃点粗粮，促进食道蠕动，给机体提供足够的能量。
食疗的同事多进行有氧运动，譬如爬山 慢跑 游泳等。
一句话，什么季节吃什么食物，不要特意去买市场上的养生汤，自己动手丰衣足食，想补什么补什么，食物也有季节性的，人养生也要根据季节，秋季到了，秋季养肝，首先要养成良好生活习惯，作息习惯，饮食习惯，其次，不要给自己太大压力，保持积极心情愉快，具体给您推荐-- 赵之心--孔令谦 视频推荐---养生堂 ！祝您健康愉快，谢谢
其实，关于食疗养生也好，其它养生方式也好，都可以找到很多相关资料。目前以及以后人们会越来越重视立体养生，什么是立体养生，它结合了中医、西医、心理学、生活环境、生活习惯、精神状态等多维度的养生学新概念。目前，中国市场上就有这么一家机构是做立体养生美容的，叫“御夫人立体养生美容”，不过目前只对女性朋友开放。
◆粗粮，粥水润肺
食疗养生，多吃点粗粮，促进食道蠕动，给机体提供足够的能量。
食疗的同事多进行有氧运动，譬如爬山 慢跑 游泳等。
一句话，什么季节吃什么食物，不要特意去买市场上的养生汤，自己动手丰衣足食，想补什么补什么，食物也有季节性的，人养生也要根据季节，秋季到了，秋季养肝，首先要养成良好生活习惯，作息习惯，饮食习惯，其次，不要给自己太大压力，保持积极心情愉快，具体给您推荐-- 赵之心--孔令谦 视频推荐---养生堂 ！祝您健康愉快，谢谢
其实，关于食疗养生也好，其它养生方式也好，都可以找到很多相关资料。目前以及以后人们会越来越重视立体养生，什么是立体养生，它结合了中医、西医、心理学、生活环境、生活习惯、精神状态等多维度的养生学新概念。目前，中国市场上就有这么一家机构是做立体养生美容的，叫“御夫人立体养生美容”，不过目前只对女性朋友开放。
◆粗粮，粥水润肺
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、小米、薏米、高粱米、黑米、糯米、黑豆、芸豆紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，各种五谷杂粮大多都是这个时候收获。由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，含碳水化合物比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含b族维生素。
最佳食法很简单，就是煲杂粮粥，煲得浓稠一些，有滋补润肺之效。一般的十谷米是指糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁，分十等份。晚上将十谷米一杯用水洗净，加水7杯，放入焖烧锅内锅中烧开再煮15分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮点，供三四天食用。又或者将十谷米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后放入冰箱，早晨上班前，取酌量加水4杯煮成稀饭。甘露坊的师傅介绍，小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若来加糖进食时，可加茶叶蛋一个，味道就不会显得太寡了。
