喝藕粉有什么好处能减肥吗代餐藕粉减肥吗
- 作者: 喂借个微笑22389917
- 来源: 茶文化
- 2024-11-11
1、藕粉的热量高但脂肪含量不高,减肥的人适合喝吗？
看到很多人回答说吃藕粉不能减肥，含有糖，又是淀粉类的，但是我觉得可以减肥哦，我每天都有吃，很有饱腹感，一点点的莲藕粉就可以冲很大一碗，试想一下能含有多少糖类物质，前提是冲泡不要再放糖了，莲藕中含有黏液卵白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。而且藕粉含有铁，钙，植物蛋白等等微量元素可以为正在减肥的你进行补充。藕粉还含有膳食纤维可以通便，所以很有效果的，我一直吃在淘宝静果园买的台湾莲藕粉，无添加的健康食品，吃着放心。大家可以试一下。
其实你不用考虑什么东西适合减肥，只要摄入小于消耗，你就会减肥，不在于吃什么东西。只要你晚上少吃，就回减肥。真的，这是减肥的不二法门，切记。
少吃多餐，多喝水，多运动，少吃热量高的食物！平时每天吃一根香蕉有美容，减肥的效果，还有每天早晨空腹喝一杯白开水，长期坚持有排毒减肥的效果。
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