寝室夏天解热

夏天可以在室内泼适量的水来进行降温，要打开门窗，使得空气流通，最好打开风扇加快空气流通。或者采取用脸盆置水的方法进行空气增湿降温。
还可以给室内增加水汽来达到降温，在室内增加水汽有两种方法，一种就是买个鱼缸，养几尾热带鱼和水草。还有一种方法，就是添置小水景。



扩展资料：

饮食防暑：
夏季暑热之邪当道，皮肤腠理疏松，排汗较多，因此人体失水较多，故应多喝水，及时补充因流汗而丧失的水分。普通白开水是一个不错的选择，取用方便且健康。
很多人喜欢喝冰镇饮料来解热，其实这种做法并不健康。冰镇饮料温度低，多喝容易损伤脾阳，从而影响脾胃的运化功能，饮料中所含有的较多的糖分及电解质容易对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
除了白开水之外，还可饮用一些解暑饮品，如绿豆汤、菊花茶等。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。
菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效，对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用。因此，多喝绿豆汤、菊花茶等可以达消暑清热之效。但有一点不足的是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
夏季适当吃富含蛋白质的食品，以满足人体的代谢需要，多吃时令蔬菜、水果，补充水分和维生素。此外，还应多吃些杂粮豆类以及口味较重的菜以补充随汗液流失的维生素B和盐分。
中医认为夏季为心之所主，其味在苦，因此应当适当吃些苦味的食物如苦瓜，以清热泻火。同时，夏季还可以适当吃些辛味的食物，如葱白、姜、蒜等，以行气、活血、通窍、化湿。
参考资料来源：人民网-专家提醒：室内泼水降温 当心不利健康
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??人民网-小摆设给家居降温 有啥“神器”？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人民网-防暑降温有良方

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　　开空调

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　　最简单实用的方法就是在宿舍中洒水。水蒸发能够吸热。 当然，风扇可以让空气流动加快，使水蒸发得更为迅速，起到降温的效果。 条件好的话就开空调吧……不过一般宿舍是不会给你安空调的……呵呵
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