慢性胃炎的按摩法

病从生活中来

（1）急性胃炎没有完全治愈，逐渐发展为慢性胃炎。

（2）经常吃刺激性较强的食物，包括饮酒、饮浓茶等，破坏胃黏膜引发胃炎。

（3）精神长期处在紧张的状态，或者是生活不规律。

（4）饮食习惯不健康，比如暴饮暴食等，这都会破坏胃肠黏膜，这也是引发慢性胃炎的原因。

按摩真法

按摩反射区

胃在手掌以及足底都有相对应的反射区，按摩这两个部位就能有效调节胃的生理机能，缓解慢性胃炎的各种不适症状。手掌大拇指下方就是胃的对应部位，闲暇的时候就可以多按摩这里。足底的胃反射区在大脚趾下方的骨头下方凹陷处，按摩左脚时要从外向内，按摩右脚时要从内向外。

除了按摩反射区外，还可以按摩fit!池、手三里、合谷、二间、三间、三明交、阳陵泉、足三里、上巨虚、下巨虚、太冲、肩井、肝俞、胆俞、胃俞、三焦俞、章门、期门、气海等穴位。

迅速止疼

慢性胃炎患者容易出现胃疼的情况，按摩小腿肚的内侧可以强健脾胃，缓解疼痛。找准小腿肚的腓肠肌内侧，包括地机穴以及漏谷穴等，用拇指按揉，还可以从上到下进行按捏，出现酸痛感就可以停下来，然后再接着按。

另外，缓解胃疼的穴位还有梁丘、足三里以及中脘等。

养生关键在于治未病

（1）养成规律、科学的饮食习惯，尤其是按时用餐，不能忽略最重要的早餐，拒绝垃圾食物，尽量不吃刺激性较强的食物。

（2）吃饭时要细嚼慢咽，少食多餐减少胃的负担。

（3）注意适当的休息，并且多参加室外活动，保持生活规律。

（4）保持精祌的愉快和乐观，避免情绪不良时进食。

（5）胃部出现不适后要以清淡、易消化的饮食为主，并且尽早就医。

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