喝茶的功效与作用 喝茶的禁忌

以茶入道能够保养身性，茶叶中所含的营养成分，对我们的机体更有许多的保健成效。品茗虽好，然则品茗也是有它的忌讳的！上面小编就带大伙一同理解一下，看看你平常品茗犯过这些忌讳吗？

品茗的忌讳

1、饭后忌品茗

由于茶中所含的鞣酸与机体摄取食品中的铁元素连系，会阻挠铁在肠道的接收，易引发血虚；而茶中的鞣酸与蛋白质连系，又会减慢肠道的爬动，易添加有毒物资和致癌物，形成便秘！

2、酒后忌品茗

酒后品茗会减轻对肾脏的风险，酒具备疏血通络，减速心肌代谢之效，而品茗也会使血容量增大，减轻心脏的担负。

3、忌空肚品茗

空肚喝少量的茶会按捺胃液的排泄，冲淡胃酸，从而影响消化，会惹起头痛、心悸、茶醉等症状。

4、忌喝新茶

新茶中含有许多对胃黏膜有很强刺激的物资，易激发胃病。

5、发热忌吃茶品茗

茶叶中所含的咖啡碱等物资，会起到高兴感化，减速血液循环，增重病情，其所含的鞣酸具备收敛感化，影响机体一般的散热，体热难以散去，天然体温就降不上去，因此发热的时分相对不可品茗，不然，只会让病情越演越烈。

6、忌用茶水吃药

品茗的成效与感化

1、保持身材

唐朝《本草拾遗》中说起茶的阐述就曾提到“久食使人瘦”，古代科学研究证明了这一点。茶叶中的咖啡碱能增进胃液排泄，协助消化，加强人体对脂肪的分化才能。外洋研讨也标明，活期吃茶品茗能够缩减腰围，下降身材质量指数（BMI），从而有助于防备糖尿病和心脑血管疾病。

2、进步骨密度

固然茶叶中含有咖啡因成份，会增进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只要30~45毫克。实在，茶叶中含量更多的是有助于增加钙流失的物资，包孕氟元素、草木雌激素类物质和钾元素。台湾研讨发明，常品茗的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

3、抵挡辐射

外洋研讨标明，茶多酚及其氧化物能够接收部分放射性物质，维护细胞不受辐射损伤，关于修复受损细胞也有协助。临床研讨表现，茶叶提取物可医治肿瘤患者在放射治疗进程中惹起的轻度放射病，医治辐射招致的血细胞、白血球增加，结果很好。

4、进步肌肉耐力

研讨发明。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，能够添加身材熄灭脂肪的才能，改良肌肉耐力，有助于对立疲惫，添加体育锻炼的工夫。常喝绿茶，结果最为明显。

5、改良记忆力

茶多酚有助于大脑持续部分调理，改良记忆力，进步进修效力。外洋研讨证明，品茗能够防备和医治神经系统疾病，特别是老年认知障碍症。另外，咖啡碱能促使中枢神经高兴，有提神、益思、清心的结果。

6、抵制紫外线

茶多酚是水溶性物资，用茶水洗脸能肃清脸部清淡，收敛毛孔，具备消毒、灭菌、抗皮肤老化的感化，还有助于增加日光中紫外线对皮肤的毁伤，是自然的“防晒霜”。