春季易感冒 4个方法可预防

春季是一个非常容易伤风的时节，岭南天色老是变幻无常。

春季为何轻易伤风呢？

实在，事理很简洁，春季是一个生发的时节，细菌和病毒都会愈加的活泼，传达的速率也会更快，传染的时机也就更多。

伤风是甚么模样的呢？

以鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发烧、咳嗽为重要特点。病变部位重要在鼻、鼻咽和咽部，鼻咽部传染常可累及邻近器官。属于西医“感冒”、“伤寒”等范围。

西医以为：本病重要由外感六淫而至，以风邪为主因，多兼夹寒、热、暑、湿等邪气，且与天气渐变、寒温得宜、邪气衰弱等要素密切相关。

春天怎样防备伤风

生涯疗养

保证室内环境的洁净和卫生。包管氛围的清爽，实时持续透风，将室内温度（20-22℃）和湿度（50-60%）持续严厉的节制，特别是要重视对呼吸道的断绝，以此来防止细菌传染。

其次，依据天色的转变状况，实时增加衣物。平常可接纳食醋熏蒸等室内空气消毒办法。做过量的户外运动，早晨夙兴跑跑步，做做早操晨练一下很好。坚持足够的就寝，不要过分疲惫，早晨定时歇息不要熬夜，如此能够增强体质协助防备伤风。

饮食疗养

饮食宜油腻为主，多进食部分易消化、高蛋白、含有维生素的食品，禁食辛辣、刺干、清淡的食品，养成优越的饮食习惯和生活习惯。

风寒伤风者宜热食，忌生冷，风热伤风者宜多食梨等生果，久病体虚、肺气不足者多食牛奶、鸡蛋、小米、蔬菜，咳嗽气逆、咽干者，麦冬、桑白皮炖梨饮汁，包管逐日水份的足够，果断不能够暴饮暴食，确保足够的就寝工夫，如此有利于加强机体免疫能力及病情的病愈。

肉体疗养

中医学以为肉体运动与人体的心理、病理变化有亲密的干系，重复的肉体刺干可以使人体气血阴阳平衡而病发。

抱病心情老是比拟高涨不高兴，这个时分家人冤家和医护人员就应当多加关怀和保护他们，医护人员应当耐烦的向他们具体的引见急性上呼吸道传染的症状显示和医治办法，消除患者心中不安、疑虑，自动合营医治，从而到达幻想的医治结果，早日康复病情。

药物防备

伤风的盛行时节，能够在医师指点下防备用药，防备服药普通可以使伤风的发病率大大降低，特别是在时行伤风的盛行时节。

伤风不可吃甚么

1、清淡食品和生食

此类食品会添加消化担负，削弱身材的恢复能力。

2、香辛料

辣椒和香料对喉和胃会发生刺干，请尽量避免在伤风时食用。

3、利尿的饮品

咖啡和茶等饮品有利尿感化，易耗去身材中的水份，关于安康规复晦气，请尽量节制。

（责任编辑：彭志兴）