爱养生：秋季养生粥谱秋季粥食谱的做法
- 作者: 世界核平
- 来源: 茶文化
- 2021-11-03
秋天到了，也渐渐转凉，时更是保护温软肠胃的关键时刻，，不要贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一时之间还无法清淡中适应过来，而粥是时调节最好的，立秋后喝碗粥，既泻秋凉，又能防秋燥，还能起到保护胃黏膜的作用。下面来看看我推荐的粥吧。
功效：菊花具有散热、清肝火、明眼目等作用，菊花粥适用于秋季热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管也具有较好的防治作用。
功效：百合和莲子，有清心安神，滋阴润燥的作用，百合莲子粥对肺燥、肺热有一定的疗效作用。
功效：黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。黑小米金橘粥可以促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损的作用。
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