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蒜香龙利鱼
- 作者: 喂借个微笑22389917
- 来源: 茶文化
- 2021-07-03
抗动脉硬化 防治心脑血管疾病 增强记忆 保护视力
- 适宜人群:
【儿童】。一般人群均适用。
- 禁忌人群:
【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。
蒜香龙利鱼 所需材料
- 龙利鱼2条
- 西兰花适量
- 胡萝卜适量
- 胡椒粉适量
- 盐适量
- 红酒适量
- 香酥粉适量
- 蒜末适量
- 姜末适量
蒜香龙利鱼 做法步骤详解
1 胡椒粉龙利鱼均匀撒上胡椒粉，盐。
2 涂抹淋上红酒，涂抹均匀，裹上香酥粉。
3 腌腌20分钟。
4 放入龙利鱼锅里加适量油，烧热后放入龙利鱼。
5 煎煎至两面变色，金黄色后装盘。
6 加盐取一锅开水，加适量盐和油。
7 焯水蔬菜焯水捞出放入盘里。
8 蒜姜蒜姜末过油，淋在龙利鱼上即可。
