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酸奶生菜沙拉
- 作者: 生人也若初见
- 来源: 茶文化
- 2021-06-24
降血脂 降血压 抗菌消炎 利尿 防癌 抗衰老 治疗牙龈出血 缓解眼疲劳
- 适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用；
- 禁忌人群:
【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。
酸奶生菜沙拉 所需材料
- 嫩生菜叶4片
- 西红柿半个
- 黄瓜半个
- 原味酸奶40ml
酸奶生菜沙拉 做法步骤详解
1 蔬菜清洗干净备用，酸奶准备好，可以用家庭自制的酸奶噢！
2 黄瓜用削皮刀取皮，外加一块黄瓜，用料理机榨成汁
3 酸奶中加入10ml黄瓜汁搅拌均匀
4 生菜撕开小块，西红柿切块，再切几片黄瓜，摆在喜欢的容器里面（沙拉盘）
5 食用前将黄瓜酸奶淋在蔬菜上
6 搅拌一下即可
