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凉拌秋葵
- 作者: 浪够了麽
- 来源: 茶文化
- 2021-06-30
减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力
- 适宜人群:
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
- 禁忌人群:
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
凉拌秋葵 所需材料
- 秋葵300g
- 大蒜3瓣
- 小米椒3个
- 油适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 香油适量
- 白醋适量
凉拌秋葵 做法步骤详解
1 准备材料，大蒜和辣椒切成沫。
2 锅中水烧开，将秋葵放入水中煮两分钟。加一点油和盐，使秋葵颜色更为翠绿。
3 将秋葵从水中捞出放入凉水中凉凉，再捞出，切蒂然后对半切开，放入盘中。
4 锅里热油，然后浇在放辣椒和蒜沫的碗中，然后加入盐，生抽，香油，白醋，搅拌均匀。
