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补血养血 治便秘 止渴 抗衰老 护心 养心
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
准备好食材，起火先把花生米小火炒出来，蒜切末，辣椒切段备用。
菠菜切断，然后焯水备用
调汁：一勺耗油，两勺味极鲜，一勺糖，一勺陈醋，少许盐，蒜末放进去
把所有材料放一个盆里，起火锅里放少许油，七分热浇到芝麻辣椒上拌匀。
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