用户登录
还没有账号?立即注册
用户注册
简易蛋包饭
- 作者: Aoiyj
- 来源: 茶文化
- 2021-07-09
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
- 适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
- 禁忌人群:
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
简易蛋包饭 所需材料
- 剩饭1碗
- 鸡蛋3个
- 玉米一小段
- 胡萝卜一小节
- 甜椒一小块
- 番茄酱一大勺
- 盐适量
- 油适量
简易蛋包饭 做法步骤详解
1 准备好所有食材
2 首先将洗净玉米剥粒，甜椒洗净切成颗粒，胡萝卜也是一样洗净切粒
3 取干净的炒锅，放入适量油，中火烧热
4 先将玉米粒和胡罗卜粒倒入锅里翻炒，火不要太大避免炒糊了，一直翻炒至八成熟。
5 然后再将甜椒粒放入锅中翻炒几下，这甜椒不可以炒太久，
6 接着往锅里倒入剩米饭，
7 继续把剩米饭炒散成一粒粒得
8 加入盐，我这勺子特别小，所以亲们看着放适量盐就可以，翻炒均匀了！
9 然后加入一大勺番茄酱，这个超市都有卖的，平常的调羹一勺就可以，看亲们喜欢就多放
10 同样翻炒均匀，粒粒米饭都裹上蕃茄酱啦
11 把之前炒好的米饭阁一边去，开始打鸡蛋啦，把鸡蛋磕入碗中，我这鸡蛋很小，所以用了三个，鸡蛋比较大个的两个就够了
12 往鸡蛋加入适量的盐，用筷子将鸡蛋打散，调匀！
13 另准备以平底锅，最好是不粘锅，倒入适量油，我手抽倒多了点！忽略我的锅子吧，被我人才用钢丝球刷的，搬家还给我磕扁了！
14 记住开中小火把油烧热，将鸡蛋液倒入锅中，煎至即将凝固
15 火大了煎鸡蛋不平整，很多泡泡，然后把火再调小，开始铺之前炒好的米饭，像这样，铺到鸡蛋饼的一边去！
16 再把鸡蛋饼另一边对折过来把米饭盖住了！边边用锅铲轻轻压一压，然后火调中火，再煎一下下就可以关火了
17 原谅我偷懒啦！直接在锅里用刀轻轻切开，反正是烂锅子哈，亲们可以不用切开，直接装盘！
18 小心装入盘子里，我之前还有剩下的没铺完的饭，直接挖到切口那里！
