熬夜一族饮食均衡营养法
- 作者: 伊布拉希莫尼古拉斯凯奇
- 来源: 茶文化
- 2022-03-24
熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
推荐食谱
意粉沙拉
材料
意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
做法
1、意粉放入锅中，煮熟
2、西芹放入锅中，炒熟
3、意粉放入大碗中
4、西芹、虾仁放入锅中
5、放入黄瓜丁、番茄丁
6、调入黑胡椒碎
7、调入千岛酱，拌匀即可
厨房小语
蔬菜可依据自己的喜好搭配
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