高血脂吃什么食物好
- 作者: 上善若水38677209
- 来源: 茶文化
- 2022-10-05
通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。那么，高血脂吃什么食物好呢？
1、可多吃鱼类
2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等
高血脂吃什么食物好
3、多吃大蒜、洋葱
4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
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