这6种食物 女性应该尝试多吃
- 作者: 裤子挂钩
- 来源: 茶文化
- 2022-01-03
随着经济的发展,人们也是越来越对我们所吃的食物“精打细算”、“斤斤计较”了,总会是很在意它们能够对我们有什么好处。尤其是,女性朋友来说更是注重这些,注意养生了,这也是很好地现象,不过,还是要尝试一些不同的食物,这样才更加有助于健康哦。
女性应多吃的6种食物
“臭”的食物。榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受困扰的女性食用,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。
发涩的食物。紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。
酸味食物。沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。
苦的食物。像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让变苦。它们都能预防癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。
粗糙的食物。比如扎嘴的粗粮、难嚼的芹菜杆和白菜帮子。这是因为此类食物含有丰富的膳食纤维。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防、防止肠癌,帮助身体排毒,减轻体重。
通过上面为大家带来的有关“女性应多吃的6种食物”的内容介绍,想必大家在看完上面的内容后也是收获多多吧!希望,在看完本文后能够对你的健康方式,饮食方面有着很大的帮助了。我们不要养成偏食的习惯,这样对身体不好,不利于多种营养的吸收,会造成饮食不均衡的哟。
上一篇: 女性必不可少的的营养素是这些
下一篇: 怀孕第10周