女性常穿高根鞋的危害

作者: 火火火火火火火火火火火火
来源: 茶文化
2024-12-23

导读：整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。因为穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部的压力，导致腰部疼痛，也容易导致肌肉拉伤。只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2~3个小时为宜，鞋跟高度最好控制在五厘米以下，走长路时，最好换上平底鞋。

美剧中的《欲望都市》，女主角有一句经典台词，“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”现实生活中，有不少女性不怕疼痛，对高跟鞋不离不弃。

与穿高跟鞋相关的病症

高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病相关。如果穿过高的鞋，首先会有损脚弓，更甚的，穿高跟鞋会增加膝关节、髋关节的压力,导致腰部疼痛。同时，经常穿高跟鞋，也会导致肌肉拉伤。而且穿高跟鞋崴到脚的几率很高，崴脚将有损膝关节、腰部。

鞋高五厘米为宜

高跟鞋不要穿太高，最好控制在五厘米以下，也可在穿鞋时，在前脚掌或脚跟等受压处，垫上软鞋垫，降低脚底承受的压力。穿高跟鞋的时间不要过长，每天2~3小时为宜，休闲时能不穿尽量不要穿，不要穿高跟鞋做高强度运动，如爬山，走长路等。上班必须穿高跟鞋的女性，不妨在办公室准备一双平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。回到家之后，尽快换上舒适柔软的平底鞋，让双脚得到充分的休息。