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小米粥
- 作者: 万伟锋
- 来源: 茶文化
- 2021-07-03
养阴补虚 润肺 通便
- 适宜人群:
一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。
- 禁忌人群:
【燥热】者忌食。
小米粥 所需材料
- 小米50g
- 面粉50g
- 西葫芦30g
- 胡萝卜30g
- 芹菜30g
- 肉30g
- 油3g
- 盐1g
小米粥 做法步骤详解
1 小米入锅小米入锅加水。
2 中火煮中火煮5分钟。
3 搅拌不停的搅拌。
4 沥干倒出沥干，小米水一旁待用。
5 加面粉分次在煮过的小米里加入面粉，搅拌均匀。
6 切西葫芦西葫芦切成丁。
7 切胡萝卜胡萝卜切成丁。
8 切芹菜芹菜切成丁。
9 切肉肉切碎。
10 倒油热锅倒油。
11 倒入肉倒入肉翻炒。
12 倒入蔬菜丁倒入准备好的蔬菜丁翻炒。
13 加水加入宝宝盐翻炒。倒入小米水。
14 倒入小米水开后，倒入小米，搅拌。
