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苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）

  • 作者: -老痰酸菜
  • 来源: 茶文化
  • 2021-06-28

预防和治疗贫血病 维持人体正常的生理活动 促进生长发育和消暑保健有较好的作用

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚弱,纳少便溏】者不宜食用。

苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱） 所需材料

  • 苦苣一把
  • 山药适量
  • 黄瓜适量
  • 胡萝卜适量
  • 彩椒适量
  • 花生适量
  • 芝麻酱适量
  • 水适量
  • 盐适量
  • 醋适量
  • 芝麻适量
  • 大蒜适量

苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱） 做法步骤详解

1

苦苣洗净沥干水分，快到碗里来

2

山药沸水煮熟，其他蔬菜切条，都到碗里去。

3

自制酱料：蒜头，花生，芝麻油，醋，盐，水。一起打成酱

4

淋在色拉水
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