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黑椒牛排
- 作者: 忧郁妞14242476
- 来源: 茶文化
- 2021-07-17
补充蛋白质 补中益气
- 适宜人群:
一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩】之人食用。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、肾病】的人慎食;黄牛肉为发物,患【疮疥、湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化不良】的人不宜多吃。
黑椒牛排 所需材料
- 牛排共600g四人份
- 洋葱丝1个
- 牛油50g
- 黑椒拧10下(小拧瓶
- 盐拧10下(小拧瓶
- 水果沙拉1大盘
- 土豆泥1大盘
黑椒牛排 做法步骤详解
1 煎牛排的材料预备好
2 水果沙拉先预备好放冰箱待用
3 土豆泥做好放烤炉里保温待用
4 热锅下牛油
5 牛油煎热下牛排煎
6 先拧5下盐和黑椒中火煎2,3分钟
7 将牛排翻个再拧5下盐和黑椒再煎2,3分钟(如牛排太厚可以将它平开一刀）
8 最后放洋葱丝翻炒两下(如有蘑菇也是很美味的)
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