做好生理卫生，不让病毒欺负自己

我们大家了解了女性身体和生理的特点后，自我保护意识就该苏醒了，既然做女生可能会面临这么多的威胁，那不如就全方位地做好准备，等待生理期的到来，讲究卫生，绝对不让病毒欺负自己！

健康笔记：女孩怎么做好生理卫生？

时刻关注自己身体的变化，根据不同的发育阶段，选择舒适又合适的内衣。

每日用清水清洁私处，尽量少用或不用女性洗液和卫生护垫。

勤换内衣裤，选择透气性好的纯棉内衣内裤，定期对清洗后的内衣裤进行晾晒。

经期生理卫生

"好朋友"来时应每天用温热的清水清洗私处两次，必须用专门的清洗用具。

选用透气性好、吸水性强、质地柔软的卫生棉。

沐浴选择淋浴，不要贪图舒适选择盆浴，以防污水流入阴道。

便后清洁采取从前往后擦拭，避免细菌污物污染阴道。

注意保暖，下半身的保暖尤为重要。尽量避免接触冷水，不吃冷饮和凉性食物。

饮食要有规律，避免辛辣食物，多吃蔬果多喝温水。

不参加剧烈的运动和重体力劳动，保证充足的睡眠。

保持好的心情，好朋友来的每一天都要开开心心，不让坏情绪影响身体健康。

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