米糊怎么吃

米糊做法简单，关键是可以根据个人口味进行搭配自己喜欢的食材，可以被大多数人接受，且米糊的营养价值较高、易被消化，在家也能制作，也可以购买，来源较为广泛，所以米糊究竟还有哪些好处呢?我们一起来看看。

米糊的营养价值

1、易被消化，米糊作为流食可以和快的被人体吸收，不易造成积食的情况出现

2、米糊的制作食材大多数都为一些谷物，谷物作为一种粗粮，含有一定的粗纤维素，可以帮助人体消化功能增进，且吸取更多的营养物质

3、谷物在墨打成粉后，会有一种浓郁的香气，可以帮助食欲的增进，增加食物的口感

4、谷物在制作米糊的时候要注意用量，不能一次加入过多，会导致加热不熟的情况出现，影响人体正常吸收

米糊的功效与作用

米糊的功效和食材的搭配具有一定的关联

1、明目护肝

大米、绿豆、海带，这三种食材在一块做成米糊，海带可以帮助人体减少脂肪的产生，因为海带可以中和人体血液酸碱平衡;绿豆和海带搭配，可以预防碘元素的流失，也能给人体补充水分，夏天可以多食用;深绿色的食材可以起到护肝的作用。

2、强胃健脾

大米、小米、南瓜、胡萝卜一起制作米糊，对于经常熬夜的人群而言可以常食用，南瓜和胡萝卜中维生素可以帮助人体因熬夜产生的不适感做出调节，且体虚、反胃呕吐、经常腹泻及产后失眠等症状的人群也可以食用，小米有调理脾胃虚热的作用。

3、补血养颜

大米、枸杞、红枣、西红柿一起做成糊，可以起到美容养颜，补血益气，帮助人体血液循环，贫血体质的人群可以选择调理身体，是气色恢复红润。

4、养心安神粥

燕麦、花生、杏仁、百合、莲子在一起熬成糊，可以帮助人体养心安神，缓解情绪、补脑，对于上班族而言是不错的选择

米糊怎么吃

1、准备温水，太烫的水会导致米粉中的营养物质流失

2、放入米粉的量也要适度不能太过稀稠

3、冲米粉时，要边冲边进行搅拌，防止黏在一块

米糊的做法大全

1、黑芝麻米糊

将大米、糯米、黑芝麻洗净后浸泡一夜后放入搅拌机中搅拌成糊后，可根据个人口味加入适量的白糖

2、紫薯米糊

紫薯洗净去皮切块，与大米一起加水浸泡一夜，后将浸泡一夜的食材放入搅拌机中搅拌成糊，后根据个人口味放入适量的白糖

3、红薯杂粮米糊

红薯洗净后切块备用，将麦仁糙米洗净后浸泡几分钟后，与红薯一起放入搅拌机内，再加入一定量的玉米片，加水一起搅拌成糊，后根据个人口味加入适量白糖进行调味即可

4、南瓜米糊

将南瓜洗净切块，与大米一起放入搅拌机加水进行搅拌，后根据个人口味加入适量白糖调味即可

5、核桃花生米糊

将核桃花生洗净后与大米一起加清水浸泡一夜，使其软化，后将其一起放入搅拌机内加水搅拌，完成后根据个人口味加入白糖即可

6、山药红薯米糊

山药红薯洗净后切块，加热使其软化，之后加入大米，黑芝麻一起放入搅拌机内进行搅拌，打成糊后根据个人口味加入白糖即可

7、南瓜栗子米糊

南瓜洗净去皮，与大米一起加水浸泡，栗子剥壳去皮后切块，与浸泡好的南瓜大米一起加水放入搅拌机内，完成后根据个人口味加入白糖调味即可

米糊怎么冲

准备温水，太烫的水会导致米粉中的营养物质流失，不要和奶粉一起冲泡，也不要用矿泉水或是纯净水进行泡制，二者矿物质过高，会对宝宝肠胃造成负担，导致消化不良的情况出现，二者所适应的水温不同，对宝宝的肠胃不利，放入米粉的量也要适度不能太过稀稠也不要加入其他的调味品，冲泡后的米糊不要放入奶瓶中给宝宝食用

冲米粉时，要边冲边进行搅拌，防止黏在一块即可。

米糊的搭配禁忌

1、给宝宝喂食米糊时不要直接用奶瓶给宝宝喂食，奶瓶的清洁度不高，而且用奶瓶也会导致宝宝的锻炼能力失去

2、不要添加过量的米糊给宝宝吃。婴儿时期的肠胃并没有发育完全，过量的食用米糊会导致宝宝的消化不良，造成肠胃负担

3、自己做的米糊也要注意卫生问题，要挑选新鲜的食材洗净进行烹煮，不然会造成宝宝腹泻的问题发生

米糊可以吃到多大

宝宝在食用米糊时一般到一到两岁就可以选择其他的食材，刚刚开始给宝宝食用辅食时最好选择米糊，宝宝的肠胃弱，米糊是流食易消化，但是到一岁之间或是后期都可以选择一些其他食材进行添加，给宝宝作为辅食，这样对增强宝宝对营养物质的吸收，补充身体所的，只吃米糊的话会导致宝宝的营养跟不上。

米糊作为流食，对宝宝和消化系统不好的老人而言是很好食物，易消化，对肠胃起到一定的保护作用。米糊的制作也方便，可以自己选择食材进行烹煮，不同的食材有不同的作用，可以根据个人的体质和所需补充的营养物质进行挑选，制作。