番茄莲藕排骨汤——美容减肥补气
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 茶文化
- 2022-12-28
蔬菜是我们生活中不能缺少的食材，而且种类也比较多，我们可以根据自己的喜好去选择一些自己喜欢的而且具有营养价值的蔬菜。莲藕大家都不陌生，而且经常吃的呢，莲藕具有滋阴润燥的作用，吃法也比较多，来看看番茄莲藕排骨汤的做法，美容减肥的哦。
【番茄莲藕排骨汤】
【主料】
排骨300克
【辅料】
西红柿1个、莲藕适量、姜适量、小葱适量
【做法】
1.准备好食材。
2.排骨洗净，放入凉水锅中，煮开后撇去沫子，捞出洗干净。
3.砂锅内放开水，放入排骨、葱断和姜片，大火煮开后转小火煲一小时
4.莲藕去皮切块，放入砂锅中，煲30分钟。西红柿切块，放入砂锅再煲20分钟左右，调入盐即可。
5.可以开吃啦。
番茄有美容、润肠通便的作用，与莲藕搭配做道美容排骨汤，浓郁的汤汁，酸甜美味的西红柿，吃起来没有一点的油腻感，很好喝，喝多也会发胖，女性朋友可以放心食用哦。番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，莲藕所含的维生素C及矿物质有止血的作用，能散瘀、消瘀。藕中的鞣质能健脾开胃，帮助食欲不好者恢复健康。有补血益气、改善肤色的作用。莲藕和番茄一起搭配的话可以有润肠通便的作用，还可以滋润肠道的呢，对于提高免疫抗衰老有很好的作用。
番茄莲藕排骨汤的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，美容减肥补气养血促进代谢，预防疾病也是不错的选择。
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