马蹄紫菜豆腐粉丝汤——消脂美容瘦身

作者: 哎呀douhao我擦juhao
来源: 茶文化
2022-12-19

马蹄大家都吃过的吧，是一种常见的食材，一般秋冬季节食用率还是比较高的，可以有促进食欲的效果，马蹄是白色的果肉，可以和很多的食物一起搭配，来看看这道可以有消脂减肥的马蹄紫菜豆腐粉丝汤吧。

马蹄紫菜豆腐粉丝汤

制作材料：

主料：紫菜(干)40克,粉丝40克,豆腐(北)200克,荸荠320克

调料：姜3克,盐3克

做法：

1.紫菜浸透并洗干净，去砂粒，滴干水;豆腐洗干净切粒;粉丝浸软间短段;马蹄去蒂，去皮，洗干净，切件;生姜洗干净，去皮切1片。

2.瓦煲加水煲开，后放入以紫菜、粉丝、豆腐、马蹄(荸荠)、生姜，至水再开，改中火继续坚2小时，以盐调味，即可饮用。

功效：

祛湿止渴、消脂养颜、减肥轻身。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。这样的食物相互搭配的话可以有美容养颜的作用，而且还可以减肥瘦身的哦，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以有促进代谢的效果，大家可以经常食用的哦。