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苦荞小米营养保健粥
- 作者: 我心翱翔11155900
- 来源: 茶文化
- 2021-06-29
养阴补虚 润肺 通便
- 适宜人群:
一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。
- 禁忌人群:
【燥热】者忌食。
苦荞小米营养保健粥 所需材料
- 小米适量
- 苦荞麦适量
- 枸杞适量
- 香油适量
- 水适量
苦荞小米营养保健粥 做法步骤详解
1 砂锅放适量水，开火烧水。
2 小米清洗干净备用。
3 准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。
4 水开以后放入小米。
5 大火烧开撇去浮沫。
6 然后加入苦荞麦。
7 再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。
8 再加入枸杞子。
9 小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。
