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抗衰老 预防动脉硬化 低血糖 降血压 减少患心脑血管疾病
一般人群均可食用。
病后【脾胃虚弱】的人慎食。
把黑米、糯米、红枣、枸杞等食材备好。
把黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡1一2个小时。
把红枣、枸杞洗净，泡半个小时。
把黑米、糯米、红枣、枸杞和泡着的水一起放入锅中，按口味(稠或稀)加入适量的水。
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