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苹果粥
- 作者: 鬼舞石崎
- 来源: 茶文化
- 2021-06-30
解毒保肝 防治心血管病 调节免疫系统
- 适宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【湿热】体质少食。
苹果粥 所需材料
- 苹果大一个小一个
- 米小半碗
- 桂格即食燕麦片小半碗
- 红枣片若干
- 枸杞若干
- 金盏菊一朵
- 干桂圆两个
- 金边玫瑰花少许
- 千日红少许
- 香蕉奶酪一盒
- 苹果汁一盒
- 苹果果酱三勺
- 冰糖少许
苹果粥 做法步骤详解
1 准备好食材
2 先把米洗干净
3 倒入一盒苹果汁，再倒入适量的水放锅里煮
4 把红枣片，枸杞，金盏菊，千日红，金边玫瑰花，干桂圆用开水泡开，洗茶
5 锅里的水煮沸，倒入冰糖
6 开小火，倒入洗干净的花茶及红枣片，枸杞，桂圆肉，慢慢熬
7 不定时的搅拌，这是米已经熟了
8 取一个小苹果，削皮，切丁
9 把苹果倒入锅中
10 再倒入燕麦，不要全倒入
11 搅拌均匀
12 再倒入3大勺苹果果酱
13 倒入奶酪
14 继续搅拌
15 取大苹果，切开，一边多一边少
16 取大的那一个，把苹果核挖出来，挖成一个小碗
17 这是时候粥已经熬烂了，闻起来也很香甜，就可以关火了
