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红豆薏米燕麦粥
- 作者: 保持沉默29074395
- 来源: 茶文化
- 2021-06-28
降血糖 润肠通便 补充钙质 延年益寿 美白祛斑 预防心血管疾病
- 适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。
- 禁忌人群:
【肠道敏感】人慎食。
红豆薏米燕麦粥 所需材料
- 燕麦25克
- 薏米50克
- 红豆50克
红豆薏米燕麦粥 做法步骤详解
1 准备食材
2 将红豆薏米燕麦洗干净备用。
3 锅中添小半锅水，开大火，水开后放入放入红豆薏米燕麦，锅滚起来后，盖上锅盖转小火慢炖
4 一个小时后揭开锅盖，红豆薏米燕麦粥就煮好了。
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